Allenamento e nutrizione, sotto un'unica guida
Rise & Build nasce da un'idea semplice: un percorso efficace non parte da un programma, ma dalla persona. Storia, esperienza, caratteristiche individuali, obiettivi e quotidianità sono il punto di partenza per costruire un lavoro realmente personalizzato.
Maria lavora nell'ambito della programmazione dell'allenamento, della tecnica, del fitness femminile e del natural bodybuilding.
Luca integra competenze in nutrizione, chinesiologia e programmazione dell'allenamento, con particolare attenzione alla composizione corporea, alla performance e al natural bodybuilding.
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Non tutti hanno bisogno dello stesso tipo di supporto. Per questo Rise & Build propone percorsi differenti, mantenendo in comune lo stesso metodo di lavoro.
Quando allenamento e nutrizione devono lavorare nella stessa direzione, Maria e Luca coordinano le rispettive competenze all'interno di un unico percorso. La programmazione viene gestita in maniera integrata, mantenendo una comunicazione costante tra le due aree di lavoro.
Programmazione dell'allenamento, tecnica, progressione e monitoraggio dei risultati.
Un percorso nutrizionale individualizzato che considera non soltanto l'obiettivo, ma anche abitudini, allenamento, stato di salute, composizione corporea e sostenibilità nel tempo.
Strumenti pratici per approfondire allenamento, nutrizione, mobilità e performance con lo stesso approccio utilizzato nei nostri percorsi.
Approfondimenti su allenamento, alimentazione e mobilità, dal mondo Rise & Build.
Ogni percorso parte da un'anamnesi approfondita della persona: esperienza, storia, abitudini, allenamento, disponibilità, criticità e obiettivi.
Allenamento e nutrizione vengono costruiti sulla base delle informazioni raccolte e dell'obiettivo definito.
Progressi, feedback, performance, aderenza e risposta individuale vengono monitorati nel tempo per capire quando mantenere una strategia e quando modificarla.
Durante il percorso vogliamo che la persona impari a comprendere meglio il proprio allenamento, le proprie scelte alimentari e i segnali del proprio corpo, sviluppando progressivamente maggiore consapevolezza e autonomia.
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Avvicinamento al carico, gestione dello stress, vitamine e minerali: tre guide introduttive per comprendere meglio alcuni dei fattori che intervengono nell'allenamento, nella performance e nella gestione complessiva del percorso.
Tre contenuti introduttivi, scritti con un approccio tecnico ma accessibile, da ricevere gratuitamente in formato PDF.